Istumisliikumatus
TEE PAUS ISTUMISSE JA TÕUSE TOOLILT
ISTUMISLIIKUMATUS – SITTING IMMOBILITY
Tallinna Muusika- ja Balletikool kutsub Liikumisaasta 2023 raames tõusma toolilt ja
teadlikult märkama ning vältima liigset istumist ehk liig-istumist!
Eesti on EL digitaalsuse edetabelis üheksandal, kuid pikalt ning pausideta liig-istumises
„eesrindlikult“ kuuendal kohal. Kas võiksime ehk toolilt tõusta?
“Terved kodanikud on suurim vara, mis igal riigil olla saab” – nii on öelnud endine
Suurbritannia peaminister Winston Churchill.
Rahvusvaheliste teadlaste sõnul läks istuv eluviis maailmale juba 2013. aastal maksma
67,5 miljardit dollarit.
Spordibioloog Kristjan Port hoiatab „Aastatepikkune istumine hävitab tervise –
haigused, mida sellega seostatakse on üllatavad“.
„Liig-istumisse pauside tegemine on kasulik nii inimeste tervisele kui ka riigi
rahakotile. Liig-istumast tõusmisega säästaksime Eesti riigikassasse arvutuslikult ehk
0,5 miljardit eurot aastas. Sellest saaksime edendada haridust ja tervishoidu, suurendada
medõdede sissetulekut ja toetada nüüdisaegse haigla ehitamist“ – ütleb liikumis- ja
sporditeaduste doktor, kinesioloogia ja biomehhaanika teaduste professor Ragnar Viir.
/Allikas: R.Viir „Sitting immobility ehk istumisliikumatus“. Väitekiri. Tartu Ülikool,
2010 /
Koolitus koosneb loengust ja praktilistest liikumisharjutustest ning seda on võimalik
tellida mahus 1,5 – 3 tundi (2 – 4 akadeemilist tundi).
Teemad:
- istuv eluviis ja liikumisharjumused
- pausideta liig-istumine ehk istumisliikumatuse mõiste
- tutvumine liig-istumise materjalide ja videonäidetega
- istumisliikumatuse tunnused ja tagajärjed ning nende vältimine
- praktilised liikumisharjutused
Koolitajast:
Piret Hinrikus Sage on lõpetanud Tallinna Ülikooli kultuuritöö ja tantsujuhtimise eriala ning omandanud samas kõrgkoolis magistrikraadi MA (1996) prof. Mait Agu kursusel. Aastatel 2001-2009 töötas Piret Hinrikus Sage Austraalias, Sydney Ülikooli Konservatooriumis Orff Schulwerk õpetajana. Lisaks on Piret Hinrikus Sage end täiendanud 2010 Salzburgis Mozarteumi Ülikooli Orff Instituudi kursusel „Elementaarne muusika- ja liikumisõpetus“. Aastast 2010 on Piret Hinrikus Sage rütmika ja tantsuõpetaja Rocca al Mare Koolis ning aastast 2022 Tallinna Muusika- ja Balletikooli rütmika, tantsu ja muusikaõpetaja ning oskusainete sektsiooni, liikumisõpetuse koordinaator.
Info ja tellimine:
MUBA koolituste kõik õigused on kaitstud
(sh. sisukirjeldused ja koolituste nimed)